Echt waar?

Weinig roken is óók schadelijk

Hoe meer je rookt, hoe schadelijker het is. Maar ook wanneer je weinig rookt, vergroot je je kans op longproblemen en andere ziekten. Daarnaast raakt je lichaam gewend aan de nicotine in een sigaret en heb je daarom steeds meer nodig om effect te voelen. Als je meer gaat roken, is de kans weer groter dat je verslaafd raakt en niet zomaar meer kunt stoppen. Als je geen risico wilt lopen, kun je dus beter helemaal niet roken.

Licht is niet gezonder

Er bestaan zogenaamde ‘lichtere’ sigaretten die minder nicotine en teer bevatten. Deze lichtere sigaretten hebben vaak dezelfde uitwerking voor de gezondheid als gewone sigaretten. Dat komt omdat de behoefte aan nicotine gelijk blijft. Mensen die lichte sigaretten roken, gaan daardoor meer roken, zodat ze uiteindelijk evenveel teer en nicotine binnenkrijgen. Ook inhaleren ze dieper, waardoor de schadelijke stoffen dieper in de longen dringen.

Is roken erfelijk?

Als je ouders roken of gerookt hebben, betekent dat niet dat jij ook sneller begint met roken. Het aantal sigaretten dat een roker per dag rookt is wél voor een groot deel erfelijk bepaald. Het is niet zo dat mensen die heel veel roken niet kunnen stoppen. Maar het kan zijn dat zij daar wat meer hulp bij nodig hebben.

Helpt roken tegen stress?

Veel rokers denken dat roken helpt tegen stress. Want wanneer je rookt, geeft de nicotine in je sigaret of shag je even een rustig en opgewekt gevoel. Maar: na 20 minuten daalt de hoeveelheid nicotine in het lichaam weer. Je wordt dan onrustig, ongeconcentreerd of chagrijnig. Dit zijn ontwenningsverschijnselen. Wanneer je opnieuw een sigaret rookt, verdwijnen die verschijnselen en voel je je weer goed. Roken helpt dus vooral tegen de stress die je voelt wanneer je lijf geen nicotine meer krijgt.

Gelukkiger

Als je stopt met roken is de kans groot dat je gelukkiger wordt. Dit blijkt uit onderzoek: stoppers geven aan dat ze beter in hun vel zitten. Degenen die naarna weer beginnen, krijgen een minder goede stemming. Ook mensen die vaak gespannen zijn, kunnen zich beter voelen als ze stoppen met roken. Het lijkt misschien alsof roken ontspannend werkt, maar stoppen met roken geeft uiteindelijk meer rust. En dat is weer goed voor je stemming. 

Drie minuten

Veel mensen die gaan stoppen met roken zijn bang dat ze de hele dag zullen hunkeren naar een sigaret. Maar een trekmoment duurt gemiddeld drie minuten en ebt dan weer weg. Het komt en gaat, net als golven. En er zullen steeds langere pauzes zitten tussen die trekmomenten.

Roken en psoriasis

Er is een sterk verband tussen roken en psoriasis. Psoriasis is een vervelende huidziekte. Rokers hebben daar drie keer zoveel kans op als niet-rokers. 

Koude voeten

Vaak last van koude voeten? Dan kan door het roken komen. Want roken vernauwt de bloedvaten, waardoor de doorbloeding in je benen naar je voeten toe vermindert. Minder doorbloeding betekent koudere voeten.

Haar op je tong

Van roken kun je een haartong krijgen. Dat is een tong waarop een soort ‘begroeiing’ zit. Het begint met een wit of bruinzwart laagje. Wanneer dit laagje dikker wordt, lijkt het net of je haar op je tong hebt.

Roken of vrijen?

Uit een enquête in zes Europese landen bleek dat 62% van de ondervraagde rokers liever een sigaret wil dan een vrijpartij.

€1090,- per jaar

De jongeren die dagelijks roken, steken per dag zo’n 9 sigaretten op. Dat kost:

  • €3,- per dag
  • €21,- per week
  • €90,- per maand
  • €1090,- per jaar

Roken en de pil

Dat is géén slimme combi. De pil werkt wel gewoon als je rookt maar… roken en de pil gebruiken geeft wel een hoger risico op hart- en vaatziekten (zoals een hartinfarct, een beroerte of trombose). Stoppen met roken is het gezondste advies. Wil je niet stoppen? Overleg dan met je huisarts welke anticonceptiemiddelen wel geschikt zijn.

Erectieproblemen

Het lijkt erop dat je door roken minder zin in seks kunt krijgen. En als je zin hebt, kan er minder van terecht komen: mannen (ook jonge!) die roken hebben veel vaker erectieproblemen. 

Ga je er dood aan?

Jaarlijks sterven in Nederland zo'n 20.000 mensen door roken en enkele duizenden door meeroken. Dit is 21% van alle mensen die sterven. Gemiddeld leven rokers 10 jaar korter dan niet-rokers. Ruim de helft van de mensen die blijven roken, sterft aan de gevolgen hiervan.

Deze website maakt gebruik van cookies. Wilt u meer informatie over cookies en welke worden opgeslagen? Lees de cookieverklaring. Niet meer tonen.