Verslaafd?

5 aanwijzingen dat je verslaafd bent

  1. Je rookt meer en vaker dan in het begin.
  2. Je hebt vaak zin om te roken en denkt er veel aan. Bijvoorbeeld op momenten dat je niet kan roken.
  3. Je wordt onrustig en voelt je onprettig als je een tijdje niet rookt.
  4. Je neemt je voor om te minderen of te stoppen maar dit lukt niet goed.
  5. Je blijft doorroken ondanks dat het je geld en tijd kost en terwijl je weet dat het slecht is voor je gezondheid.

Hoe werkt een rookverslaving?

Als je regelmatig rookt, raakt je lichaam gewend aan nicotine. Wanneer je nicotine binnenkrijgt, voel je je kalm en opgewekt. Maar na 20 minuten begint de hoeveelheid nicotine in je lichaam te dalen.
Je lichaam gaat dan protesteren. Je wordt onrustig, minder geconcentreerd of chagrijnig. Dit zijn ontwenningsverschijnselen. Wanneer je opnieuw rookt, verdwijnen die verschijnselen en voel je je weer goed. Tot je nicotinepeil weer begin te dalen. Zo wil je steeds opnieuw roken. Wie verslaafd is aan roken is dus eigenlijk steeds ontwenningsverschijnselen aan het bestrijden.

Mensen die roken, doen dat vaak in dezelfde situaties. Bijvoorbeeld na het eten, bij het uitgaan of bij stress. Het roken raakt daardoor gekoppeld aan die situaties. Je gaat denken dat je het roken nodig hebt om met stress om te gaan of het gezellig te hebben op een feest. Maar dat klopt natuurlijk niet. Niet-rokers hebben ook niet meer stress en hebben het niet minder naar hun zin op feestjes.

Test

Vraag 1 / 6

Hoe lang na het wakker worden ’s ochtends steek je je eerste sigaret op?

Wat zit er in tabak?

Fabrikanten voegen allerlei stoffen toe aan tabak om die lekker te maken voor jongeren. 

Is dat erg? Bekijk de video en bedenk wat jij er van vindt.

Deze website maakt gebruik van cookies. Wilt u meer informatie over cookies en welke worden opgeslagen? Lees de cookieverklaring. Niet meer tonen.